top of page
  • עדן | Eden

אימון אישי - Coaching: כל מה שאתם חייבים לדעת! בלי חארטות.

עודכן: 15 בדצמ׳ 2022


אימון אישי

אם אתם מחפשים אימון אישי בתחום כזה או אחר בחיים שלכם

או סוג של טיפול פסיכולוגי, תרפיה וכו'

אז תקראו עד הסוף כדי להבין בצורה מקיפה כל מה שאתם חייבים לדעת וממה כדאי להיזהר!




מה זה אימון אישי (קואצ'ינג)

אימון אישי כתחום כללי שהתפתח ב-40 שנים האחרונות, בהרבה מובנים דומה ל"טיפול פסיכולוגי" כשההבדל העיקרי הוא בעיקר הגישה, השיטות והידע שכל איש מקצוע מתבסס.


בגדול, זהו תהליך מנטלי - אתם והמחשבות שלכם.

מה שמשפיע על התחושות, הרגשות בינכם לבין עצמכם ועל ההתנהגות שלכם כשאתם לבד או עם אחרים.

נראה לי שהצלחתי לסכם את זה הכי קצר וברור שאפשר. בלי חארטות.


עכשיו בואו נעמיק קצת, כי הרי כמו בכל מקצוע כללי יש כל מיני התמחויות.

וכמו בכל מקצוע יש אנשים יותר טובים ופחות טובים.

אז...



 


אימון אישי

לאיזו מטרה אימון אישי מתאים ?

אימון אישי מתאים לכל 3 תחומי החיים המרכזיים שיש לכל אדם:

1. האישי - בינך לבין עצמך (אנחנו חושבים כל הזמן שמתם לב?)

2. היחסים - בינך לבין אחרים כולל זוגיות.

3. העבודה שלך והחיים המקצועיים - כולל פרנסה וכסף.


יכול להיות שאתם מרגישים צורך להתמקד בתחום אחד שבו אתם מחפשים לפתור בעיה מסויימת, להתמקד מחדש או לצמוח, ובגלל זה אתם מחפשים סוג של אימון אישי אבל תדעו ששלושתם תמיד משפיעים ומושפעים ולכן כדאי להתייחס לכולם.

אני לדוגמא בתור מאמן אישי הוכשרתי להסתכל על הכל ולכן כשמגיעים אליי לתהליך של אימון אישי זה לא משנה הסיבה,

כי הגישה שלי האישית ביחד עם השיטה שלמדתי (Strategic Intervention Coaching) היא כוללת ושלמה ומהטובות בעולם.


1. בתחום האישי

אימון אישי יכול לבוא לגמרי במקום ללכת לפסיכולוג כדי לפרוק ולדבר על כל הבעיות, הלחצים, החששות והפחדים של חיי היום יום והחיים עצמם, בין אם אתם אנשים נורמטיבים כמו רוב האוכלוסייה,

או בעיקר אם אתם אנשים עסוקים, מפורסמים, שחקנים, זמרים, עם קריירות מצליחות וכו' אבל אין לכם באמת עם מי לדבר כמו שצריך ולכן חובה איש מקצוע. כדי שתוכלו להרגיש טוב יותר, לשחרר, לשלוט ברגשות, להגיע לתובנות חדשות לגמי מה שאתם באמת רוצים מעצמכם ולהרגיש ביטחון שהכל נשאר בינך לבין המאמן.


2. אימון אישי בתחום היחסים

בא לפתור כל בעיה שיש לכם ביניכם לבין בן / בת הזוג, משפחה, חברים, קולגות וכו.

אפשר להיות לגמרי לבד בתהליך של אימון אישי ולפתור בעיות שיש לכם בזוגיות מבלי שהצד השני יהיה חלק מהשיחות שלנו (למרות שזה פחות אפקטיבי ועדיף בד"כ טיפול זוגי).

יחסים ותקשורת בין בני אדם בכלל ויחסי זוגיות בפרט הם דבר מורכב שרוב האנשים לא באמת לומדים בצורה מקצועית מגיל קטן וזוהי אחת הסיבות החשובות ביותר בעיני שתחקרו את הנושא לבד או תגיעו לכמה מפגשים בודדים עם איש מקצוע. זה ממש לא כבד כמו שאתם חושבים ואפילו יכול להיות כיף ומצחיק מדי פעם!


3. אימון אישי בתחום המקצועי

בא לפקס אותך מחדש על כל הדבר הזה שנקרא עבודה ולכן גם קשור תכלס לכסף.

במה שקשור לעבודה יכול להיות שאתם מחפשים להחליט מה לעשות בחיים, אולי לעבור למקצוע אחר, לשלב, להפוך משכיר לעצמאי או ההיפך. הרבה שיקולים אישיים אבל...

גם שיקולים כלכליים, ואני חייב לציין שיש מלא חארטות בחוץ כשכל חרטטן שהצליח לו קצת עם כסף חושב שכולם יכולים להיות עשירים וצועק "חופש כלכלי" כאילו אין מחר.

היזהרו מהבטחות שקריות של "מנטורים" למיניהם! בכל מה שקשור לכסף אתם צריכים ללמוד התנהלות כלכלית נכונה, שזה דבר פשוט מאד וקשור הרבה לעניין קבלת החלטות בתחום הפסיכולוגי האישי דווקא.



 


למה כדאי להתחיל תהליך של אימון אישי ?

קודם בואו אגלה לכם סוד.

אתם כל הזמן בתהליך של אימון אישי, משנולדתם הסביבה שלכם השפיעה עליכם - ההורים שלכם, המשפחה, המורים, החברים.

השאלה אם הושפעתם במודע או לא? ובאיזה רמת מודעות?

מה שבטוח זה שאם עברתם מערכת חינוך רגילה ואפילו יותר מזה ואתם עם "תארי על" אבל לא למדתם שום דבר שקשור בפסיכולוגיה והתנהגות האדם בצורה מעשית אז הגיע הזמן לפחות לחפירה אחת עם פסיכולוג או מאמן אישי כדי לשפר את תהליכי המחשבה שלכם בכל סיטואציה בחיים וככה תשפרו את איכות החיים כולה.

כמו שיש דרך נכונה ויעילה יותר להתאמן, לנגן, ולבצע כל מיומנות כזאת או אחרת, ככה יש דרך יעילה יותר לחשוב - לתת פרשנות בצורה חכמה יותר, לאבחן תחושות ורגשות וכו'.


אתם תהיו יותר בשליטה, יותר רגועים ויותר מודעים לסביבה.



 



במה אפשר להתמקד באימון אישי ?

הסיבות בתכלס הם:

1. נטו שיחת נפש. רק שהיא מקצועית - לפרוק, לשחרר, להרגיש שמישהו מקשיב לך ומנסה להבין אותך באמת ולא שופט אותך.

2. ללמוד לנהל את הרגשות שלך.

3. לפתור קונפליקט - 2 דברים שאתם ממש רוצים אבל מתנגשים אחד עם השני.

4. ללמוד איך לצאת מדיכאון.

5. אימון אישי לשלוט בעצבים.

6. להתגבר על חוסר ביטחון עצמי.

7. להתמקד מחדש - להגדיר רצונות, להציב יעדים חדשים וכו'.

8. להתגבר על פחד וחרדה.

9. לסלוח למישהו או לעצמך.

10. אימון אישי כדי להתגבר על פרידה.

11. להתגבר על בגידה.

12. להתייעץ לפני פרידה חד צדדית.

13. לפתור בעיות תקשורת בזוגיות.

14. אימון אישי להתפתחות אישית פסיכולוגית בכללי.

15. לקבל מוטיבציה ותמיכה למשהו מסויים.

ועוד...



 


מאמן אישי - עם מי כדאי להתחיל אימון אישי ? וממה להיזהר !


הדבר הכי חשוב כמובן הוא מי המאמן האישי.


לצערי בעולם ובישראל בפרט עשו מהמקצוע הזה שכונה (כמו הרבה מקצועות - כי זאת המערכת הקפיטליסטית המסריחה והמושחתת). פותחים פה בתי ספר לאימון כאילו כולם פה מומחים אבל בתכלס אני ואתם יודעים שיש פה יותר מדי אנשי מכירות שרק רוצים להוציא ממך כמה שיותר כסף, השוק הישראלי מוצף ב"מאמנים מוסמכים". וזה רק מגדיל את הסיכוי שתיפלו על מישהו שלא מתאים לכם בכלל אז שימו לב! ותזכרו שאנחנו חיים במערכת קפיטליסטית ופוליטית בכל תחום.


אין איזו דרך קסם להחליט מי הכי מתאים לך אז כמו כל דבר יש 2 דרכים שיעזרו לך להחליט - לנסות ולראות או לקבל המלצות אמינות.


המלצות מחברים שהיו זה הכי טוב (תלוי בחברים) כי באתרים אפשר לחרטט מפה ועד להודעה חדשה. אז כמובן שאם יש הרבה המלצות באתר וזה נראה אמין אז זאת דרך אחת לקבל המלצה אבל הכי חשוב זה לנסות.

אצלי לדוגמא יש תמיד שיחת היכרות של כ- 15-30 דקות ללא עלות כדי שנייה להכיר ולראות איך זה מרגיש ואם אנחנו מתאימים אחד לשני.

ולפעמים אני מחלק הטבה לאימון אישי ללא עלות מדי פעם.

ובנוסף תמיד אני נותן אחריות על הכסף שלכם ב-100%! אם שילמת לי על שיחת אימון ולא היית מרוצה מכל סיבה שהיא תקבל החזר במקום!



 


מאמן אישי או פסיכולוג מה עדיף ?

בקצרה, שניהם תחת התחום של הפסיכולוגיה והתנהגות האדם - רק שהשיטות, הטקטיקות, האסטרטגיות והגישות הן שונות.

מאמן אישי ופסיכולוג הם אנשים עם הכשרות טכניות שונות מבחינת זמן, תעודות ו"הכרה" פוליטית.


אבל,

זה לא אומר שהם למדו פחות זמן את תחום האימון / טיפול / תרפיה האישית,

וזה לא אומר שיש לאחד יותר ניסיון מהשני,

וזה לא אומר שלאחד יש יותר כישורים מהשני,

וזה לא אומר שאחד מתאים יותר מהשני בשבילך אישית.

כמו כל דבר בחיים, צריך לנסות.


בוודאות שיש מאמן אישי שהוא יותר טוב מפסיכולוג בשבילך אישית.

ובוודאות שיש פסיכולוג שהוא יותר טוב ממאמן אישי בשבילך אישית.


אני לדוגמא למדתי המון ואמשיך ללמוד מאנשי מקצוע וחומרים "פסיכולוגים" מעל 10 שנים.

והשיטה שבחרתי ללמוד ולהתמקצע בה היא מתחום האימון (שנוסדה גם תחת העבודה של הפסיכולוג והפסיכיאטר מילטון אריקסון).

בחרתי בין היתר להתמקצע באימון אישי כי זה מי שאני באישיות ושם הכישורים שלי באים לידי ביטוי הכי טוב ללקוחות שלי.

ולכן גם אליי הגיעו אנשים אחרי שישבו אצל פסיכולוג או פסיכולוגית והרגישו שאני הבנתי אותם מהר יותר וגם עזרתי להם להגיע לתובנות טובות יותר מבחינתם.



 



אימון אישי או טיפול פסיכולוגי ?

אימון אישי הוא תהליך מהיר יותר בד"כ ומתעסק קצת עם העבר והרבה עם ההווה והעתיד שלך.

וטיפול פסיכולוגי איטי יותר בד"כ ומתמקד הרבה בעבר.

יחד עם זאת אפשר להיות בקשר רציף עם מאמן במשך שנים ארוכות. אבל השיחות יהיו יותר בגישה מהירה לגבי מה היה ולהתקדם הלאה.


אימון אישי הוא בהנחה שאין לך "בעיה" ואתה לא צריך "טיפול" אלא להשתפר ולאזן בכל תחומי החיים (כמובן תוך כדי פתרון "בעיות" רציניות שיש לך)

וטיפול פסיכולוגי הוא בהנחה שיש לך בעיה ספציפית ואתה צריך טיפול קליני ספציפי (לא כל הפסיכולוגים ככה)


אז שוב, כמו כל דבר צריך לנסות מה שמרגיש לך נכון, ומתאים בשבילך אישית.



 


כמה עולה אימון אישי ?

מחיר אימון אישי תלוי בזמן כמובן אבל בכללי הייתי ממליץ לכם להסתכל על זה כמו על חדר כושר או ספא למוח.

כי כמו שמתאמנים ומפתחים שריר, אז ככה גם מאמנים ומפתחים את המוח.

וכמו שמרגיעים ומשחררים שרירים בספא, ככה גם את המוח.

  • אז אם אתם בעניין חד פעמי או פעם בחודש-חודשיים זה יעלה כ- 200-300 לאימון.

  • מפגשים / שיחות קבועות למשל פעם בשבוע יעלו כ- 150-250 לאימון.

  • וקשר רציף לטווח ארוך אתם יכולים להנות מאימון אישי במחיר של כ- 100-200 לאימון.



 


בשביל מה אימון אישי לא מתאים ?

אימון אישי לא מתעסק במצבים רפואיים חמורים, או קלינים ופסיכיאטריים. לא מתעסקים עם תרופות, כדורים וכו.

יחד עם זאת יש הרבה אנשי מקצוע שמשלבים שיטות אימון מאחר והם מאד דומות, מקבילות, והכי חשוב - עובדות.

ויש מאמנים מצויינים שעזרו לאנשים להפסיק עם תרופות וכדורים שהיו תלויים בהם. לטפל באובדות, גמגום ועוד.


שימו לב. אם אתם בסכנה פיזית ממשית ומיידית פנו כמובן לגורמים הרלוונטים לכם. אבל אל תשללו שיחות אימון אם זה משהו שאתם מחפשים ויש לכם זמן בשבילו.



 


איפה מתחילים אימון אישי ? אפשר מרחוק או אונליין ?

אפשר להתחיל אימון אישי בכל דרך - מפגש פיזי, וידאו אונליין או טלפון.

לחצו לפרטים על אימון אישי וצרו קשר עכשיו.



-עדן,

מאמן אישי עם אינטליגנציה רגשית גבוהה. אבל בלי חארטות.


320 צפיות
bottom of page